
Szybkie posiłki na każdą okazję – co ugotować?
5 błyskawicznych obiadów, które zrobisz w mniej niż 30 minut
W dzisiejszych czasach, kiedy tempo życia jest coraz szybsze, a każdy z nas boryka się z brakiem czasu, przygotowanie szybkich i smacznych obiadów stało się nie lada wyzwaniem. Jednak, nie musisz rezygnować z jakości posiłków, by zaoszczędzić czas. Oto pięć błyskawicznych przepisów, które z łatwością przygotujesz w mniej niż 30 minut, a które będą zarówno smaczne, jak i pożywne.
1. Makaron z pesto i kurczakiem
Makaron z pesto i kurczakiem to klasyczne danie, które nie tylko smakuje wyśmienicie, ale również przygotujesz je w zaledwie 20 minut. Wystarczy ugotować makaron, usmażyć pokrojone w kostkę filety z kurczaka, a następnie wymieszać wszystko z gotowym pesto. Możesz także dodać ulubione warzywa, takie jak pomidory czy rukola, by danie było bardziej sycące i pełne smaku. To szybki sposób na pyszny obiad w każdym dniu tygodnia.
2. Sałatka z komosą ryżową, awokado i tuńczykiem
Jeśli szukasz lekkiego, ale pożywnego dania, idealnym wyborem będzie sałatka z komosą ryżową, awokado i tuńczykiem. Jest to idealna opcja na ciepły dzień, gdy nie masz ochoty na ciężki obiad. Przygotowanie tej sałatki nie zajmuje więcej niż 25 minut. Ugotuj komosę ryżową, pokrój awokado i pomidorki koktajlowe, a następnie połącz wszystkie składniki w jednej misce, dodając tuńczyka i oliwę z oliwek. Całość doskonale komponuje się z cytrynowym dressingiem.
3. Kremowa zupa z batatów i marchewki
Kremowa zupa z batatów i marchewki to doskonała opcja na szybki obiad, który rozgrzeje cię w zimne dni. Przygotowanie tej zupy zajmuje zaledwie 30 minut. Bataty i marchewki gotujemy w bulionie warzywnym, a następnie blendujemy na gładki krem. Zupa jest delikatna, słodkawa i bardzo sycąca. Idealna, gdy masz ochotę na coś lekkiego, ale pożywnego.
4. Tacos z indykiem i fasolą
Tacos z indykiem i fasolą to danie, które przygotujesz w zaledwie 25 minut. Wystarczy usmażyć mielone mięso z indyka, dodać do niego przyprawy i fasolę, a następnie podać całość w pełnoziarnistych tortillach. Możesz dodać świeże warzywa, takie jak pomidory czy sałatę, aby danie było pełne witamin. To świetny sposób na szybki i zdrowy obiad, który świetnie sprawdzi się w każdej sytuacji.
5. Smażony łosoś z brokułami i ryżem jaśminowym
Smażony łosoś z brokułami i ryżem jaśminowym to propozycja, która jest zarówno zdrowa, jak i szybka w przygotowaniu. Ryż gotujemy na początku, a w międzyczasie smażymy łososia i gotujemy brokuły na parze. Całość podajemy z sosem sojowym, miodem i sokiem z cytryny, co nadaje potrawie wyjątkowego smaku. Ten obiad jest pełen białka, zdrowych tłuszczy oraz witamin, dzięki czemu dostarcza organizmowi wszystkiego, co niezbędne do codziennego funkcjonowania. Te pięć błyskawicznych przepisów na obiad z pewnością zaspokoją Twoje kulinarne potrzeby, nawet w najbardziej zabiegane dni. Każdy z nich można przygotować w mniej niż 30 minut, co sprawia, że idealnie nadają się na szybki, smaczny i zdrowy obiad. Dzięki tym przepisom, nie musisz rezygnować z jakości posiłków, nawet gdy czas jest ograniczony.
Zupa na szybko – co ugotować, gdy masz mało czasu?
W dzisiejszym zabieganym świecie, kiedy czas jest na wagę złota, zupa może być idealnym rozwiązaniem na szybki, a zarazem pożywny posiłek. Istnieje wiele przepisów, które pozwalają na błyskawiczne przygotowanie pysznej zupy, nawet jeśli nie masz dużo czasu. W tej sekcji przedstawiamy kilka szybkich przepisów, które uratują Cię w chwilach kulinarnego kryzysu. Każda z tych zup jest prosta do wykonania, a jednocześnie smaczna i zdrowa.
1. Zupa jarzynowa – szybka i pożywna
Zupa jarzynowa to klasyk, który można przygotować w mniej niż 30 minut. Wystarczy kilka podstawowych składników, które można znaleźć w każdej kuchni. Zupa ta jest pełna witamin i minerałów, dzięki czemu jest zdrowa i sycąca. Aby przyspieszyć przygotowanie, zamiast świeżych warzyw możesz wykorzystać mrożone mieszanki warzywne, co jeszcze bardziej skróci czas gotowania.
- Składniki: 1 marchewka, 1 pietruszka, 1 ziemniak, cebula, 2 ząbki czosnku, 1 litr bulionu warzywnego, sól, pieprz.
- Przygotowanie: Na początku obierz warzywa i pokrój je w kostkę. Cebulę i czosnek posiekaj, a następnie zeszklij na odrobinie oleju. Dodaj pokrojone warzywa, zalej bulionem i gotuj przez około 15 minut, aż będą miękkie. Na koniec dopraw solą i pieprzem.
Ta zupa jest świetnym wyborem, gdy masz mało czasu, a chcesz przygotować coś zdrowego i smacznego. Możesz ją podać z grzankami lub ugotowanym makaronem, co doda jej dodatkowego smaku i sprawi, że będzie bardziej sycąca.
2. Krem z brokułów – szybka, zdrowa i pełna smaku
Krem z brokułów to kolejna propozycja na szybki posiłek, który nie tylko świetnie smakuje, ale jest też pełen witamin, zwłaszcza witaminy C. Przygotowanie tego kremu jest szybkie i łatwe, a jedynym czasochłonnym elementem może być gotowanie brokułów, które wymaga około 10 minut. Dzięki temu, zupa będzie gotowa w zaledwie kilkanaście minut.
- Składniki: 500 g brokułów, 1 cebula, 2 ząbki czosnku, 500 ml bulionu warzywnego, 100 ml śmietany kremówki, sól, pieprz.
- Przygotowanie: Brokuły podziel na różyczki, cebulę i czosnek posiekaj. Na oliwie zeszklij cebulę i czosnek, a następnie dodaj brokuły. Zalej bulionem i gotuj przez około 10 minut. Kiedy brokuły będą miękkie, zblenduj całość na kremową masę. Dodaj śmietanę, dopraw do smaku i podgrzej przez kilka minut.
Ta zupa jest idealna na szybki obiad lub kolację, a jej delikatna konsystencja sprawia, że jest uwielbiana przez dzieci i dorosłych. Możesz ją podać z grzankami czosnkowymi lub posypać startym serem, aby dodać jej smaku i głębi.
3. Zupa pomidorowa – klasyka w nowej odsłonie
Zupa pomidorowa to jedno z najpopularniejszych dań, które można przygotować w ekspresowym tempie. Możesz wykorzystać świeże pomidory, ale znacznie szybciej będzie, jeśli zdecydujesz się na pomidory z puszki. Dodatkowo, aby przyspieszyć gotowanie, zamiast tradycyjnego makaronu, możesz dodać ryż lub kaszę, co również zaoszczędzi Ci czas.
- Składniki: 1 puszka pomidorów (400 g), 1 cebula, 2 ząbki czosnku, 500 ml bulionu warzywnego, 1 łyżeczka cukru, sól, pieprz, makaron lub ryż (opcjonalnie).
- Przygotowanie: Na początku posiekaj cebulę i czosnek, a następnie zeszklij je na oliwie. Dodaj pomidory z puszki, zalej bulionem i gotuj przez około 10 minut. Dopraw solą, pieprzem i cukrem, aby zrównoważyć kwasowość pomidorów. Jeśli chcesz, dodaj ugotowany makaron lub ryż i gotuj przez kolejne 5 minut.
Zupa pomidorowa to szybka i smaczna propozycja, którą można przygotować w mniej niż 30 minut. Jest idealna na chłodne dni i świetnie sprawdza się jako danie dla całej rodziny.
4. Zupa z soczewicy – pełna białka i błonnika
Zupa z soczewicy to doskonały wybór, jeśli chcesz przygotować pożywny posiłek, który doda Ci energii na cały dzień. Soczewica jest bogata w białko roślinne, błonnik oraz minerały, a dzięki szybkiemu czasowi gotowania, jest to idealne danie na szybki obiad. Zupa ta jest także bardzo sycąca, dzięki czemu doskonale sprawdza się w roli samodzielnego posiłku.
- Składniki: 1 szklanka czerwonej soczewicy, 1 cebula, 2 ząbki czosnku, 2 marchewki, 1 litr bulionu warzywnego, sól, pieprz, oliwa.
- Przygotowanie: Na początku posiekaj cebulę i czosnek, a następnie zeszklij je na oliwie. Dodaj pokrojone marchewki i soczewicę, zalej bulionem i gotuj przez około 20 minut, aż soczewica będzie miękka. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
Zupa z soczewicy jest bardzo zdrowa i pożywna, a jej przygotowanie zajmuje mniej niż pół godziny. Dodatkowo jest to danie wegetariańskie, które można podać z ulubionym pieczywem lub grzankami czosnkowymi.
Szybkie śniadania na początek dnia – co warto przygotować w 10 minut?
Poranne godziny to zazwyczaj czas, kiedy każdy z nas jest w pośpiechu. Wstawanie, szybka poranna toaleta i przygotowanie się do wyjścia do pracy czy szkoły – wszystko to wymaga czasu. Mimo napiętego harmonogramu nie warto rezygnować z dobrego śniadania, które daje energię na cały dzień. Oto kilka propozycji szybkich śniadań, które można przygotować w zaledwie 10 minut, a które dostarczą nie tylko smaku, ale i wartości odżywczych.
1. Owsianka – zdrowie w każdym kęsie
Owsianka to jedno z najprostszych i najbardziej odżywczych śniadań, które można przygotować w kilka minut. Aby stworzyć pełnowartościowy posiłek, wystarczy kilka podstawowych składników. Owsianka dostarcza błonnika, witamin oraz minerałów, które wspomagają trawienie i zapewniają uczucie sytości przez długi czas. Jak przygotować owsiankę w 10 minut? Wystarczy:
- 1/2 szklanki płatków owsianych
- 1 szklanka mleka lub wody
- Ulubione dodatki – owoce (np. banany, jagody), orzechy, nasiona chia lub miód do smaku.
Wszystko, co musisz zrobić, to wrzucić płatki do garnka, zalać je płynem i gotować przez około 5 minut. Na koniec dodaj dodatki i owsianka jest gotowa!
2. Tosty z awokado – szybka i zdrowa opcja
Tosty z awokado to świetny wybór dla osób, które cenią prostotę i zdrowe tłuszcze. Awokado to bogate źródło jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, które wspierają zdrowie serca. Do przygotowania tego śniadania wystarczą tylko 3 składniki, a sam proces nie zajmuje więcej niż 10 minut. Składniki do przygotowania tostów:
- 2 kromki chleba pełnoziarnistego
- 1 dojrzałe awokado
- Sól, pieprz oraz sok z cytryny
Chleb opiekaj w tosterze lub na patelni przez kilka minut, aż stanie się chrupiący. W międzyczasie rozgnieć awokado, dodaj przyprawy, a następnie rozsmaruj na tostach. Możesz dodać ulubione dodatki, jak pomidory, jajko na twardo czy szczyptę chili dla dodatkowego smaku.
3. Smoothie – błyskawiczna bomba witaminowa
Nie masz czasu na jedzenie, ale chcesz szybko dostarczyć swojemu organizmowi porządnej dawki energii? Smoothie to doskonała opcja. Jest to napój, który nie tylko nasyca, ale także dostarcza mnóstwa witamin i minerałów. Możesz je przygotować w 5 minut i zabrać ze sobą do pracy czy szkoły. Do smoothie potrzebujesz:
- 1 banan
- 1/2 szklanki jogurtu naturalnego lub mleka
- Garść ulubionych owoców – np. truskawek, jagód czy kiwi.
Wszystkie składniki wrzuć do blendera i miksuj przez kilka sekund. Gotowe smoothie możesz wypić w drodze do pracy lub szkoły. To szybkie, pyszne i pełne zdrowych składników śniadanie!
4. Jajka na twardo – klasyka, która nigdy nie wychodzi z mody
Jajka to jeden z najlepszych wyborów na śniadanie, zwłaszcza jeśli zależy Ci na szybkich posiłkach pełnych białka. Jajka na twardo są łatwe do przygotowania, a ich smak można urozmaicić, dodając różne przyprawy i dodatki. Jajka dostarczają pełnowartościowego białka, które wspomaga budowę mięśni i daje uczucie sytości. Aby przygotować jajka na twardo:
- Gotuj jajka przez około 8 minut w osolonej wodzie.
- Po ugotowaniu, obierz je i podawaj na talerzu z dodatkami, takimi jak szczypiorek, pomidory czy pieprz.
- Możesz je również dodać do sałatek lub kanapek, aby wzbogacić smak.
5. Jogurt z owocami i granolą – lekka, ale sycąca opcja
Jeśli szukasz czegoś lekkiego, ale pełnowartościowego, jogurt z owocami i granolą to świetna opcja. Jest to śniadanie, które nie tylko szybko się przygotowuje, ale również dostarcza wielu składników odżywczych. Jogurt naturalny dostarcza probiotyków, które wspomagają układ trawienny, a granola i owoce dodają niezbędnych błonników. Składniki:
- 1 kubek jogurtu naturalnego
- Garść ulubionych owoców – truskawki, jagody, banany
- Garść granoli lub płatków owsianych
Wystarczy wymieszać wszystkie składniki, a zdrowe i pyszne śniadanie gotowe! Jeśli chcesz, możesz dodać miód lub orzechy dla dodatkowego smaku i chrupkości.
6. Frittata – szybka jajeczna przyjemność
Frittata to włoska wersja jajecznicy, którą można łatwo przygotować w 10 minut. Wystarczy połączyć jajka z ulubionymi warzywami i przyprawami, a następnie podsmażyć na patelni. Frittata to doskonałe źródło białka i witamin, a także świetna okazja do wykorzystania resztek warzyw. Do przygotowania frittaty potrzebujesz:
- 2-3 jajka
- Ulubione warzywa – np. papryka, cebula, pomidory, szpinak
- Przyprawy – sól, pieprz, zioła prowansalskie
Wystarczy podsmażyć warzywa na patelni, wlać roztrzepane jajka i smażyć na małym ogniu przez kilka minut. Frittata jest gotowa, gdy jajka się zetną. Możesz ją podać na ciepło lub na zimno.
Szybkie dania wegetariańskie – pomysły na błyskawiczne, roślinne posiłki
Wegetariańskie dania to doskonała propozycja dla osób, które chcą zdrowo się odżywiać, jednocześnie oszczędzając czas na gotowanie. W tym artykule przedstawiamy szybkie, roślinne posiłki, które można przygotować w mniej niż 30 minut. Jeśli szukasz pomysłów na szybki obiad lub kolację, które zaspokoją Twoje głodne podniebienie, to jesteś w odpowiednim miejscu. Zobacz nasze propozycje na błyskawiczne dania wegetariańskie, które świetnie sprawdzą się na każdą okazję!
1. Wegańska pasta z warzywami sezonowymi
Jeśli chcesz przygotować lekki i pełen smaku obiad, pasta z warzywami to idealne rozwiązanie. W zależności od sezonu, możesz wykorzystać różne warzywa, takie jak cukinia, papryka, czy pomidory koktajlowe. To danie jest nie tylko szybkie, ale również błyskawiczne w przygotowaniu. Możesz dodać ulubiony makaron, np. spaghetti czy penne, a wszystko przygotować w zaledwie kilku krokach.
- Ugotuj makaron al dente.
- Na patelni rozgrzej oliwę, a następnie dodaj pokrojone warzywa, takie jak cukinia, papryka i pomidorki koktajlowe.
- Po kilku minutach dodaj świeże zioła, np. bazylię, oraz dopraw do smaku.
- Wymieszaj makaron z warzywami na patelni i gotowe!
To danie pełne smaku i kolorów, które przypadnie do gustu każdemu, kto szuka zdrowego i szybkiego rozwiązania na obiad. Idealne na szybkie i pożywne posiłki, które dostarczą wielu witamin i minerałów.
2. Curry z ciecierzycy i szpinaku
Jeśli masz ochotę na coś z nutą orientu, spróbuj przygotować curry z ciecierzycy i szpinaku. To danie jest nie tylko smaczne, ale również pełne białka dzięki ciecierzycy i bogate w żelazo dzięki szpinakowi. Można je przygotować w zaledwie 20 minut, a jego intensywny smak z pewnością zachwyci każdego.
- Rozgrzej olej kokosowy na patelni, a następnie zeszklij cebulę i czosnek.
- Dodaj przyprawy, takie jak kumin, kolendra i kurkuma, a następnie ciecierzycę oraz mleko kokosowe.
- Gotuj na średnim ogniu przez 15 minut, aż smaki się połączą.
- Na koniec dodaj szpinak, gotuj, aż zwiędnie, i dopraw do smaku solą oraz pieprzem.
To pyszne, łatwe do przygotowania danie jest świetnym wyborem na lunch czy kolację. Dodatkowo można je podać z ryżem lub naanem, co jeszcze bardziej podkreśli jego wyjątkowy smak.
3. Sałatka z quinoa, awokado i pomidorem
Dla tych, którzy szukają lekkiego, ale pożywnego dania, idealnym rozwiązaniem będzie sałatka z quinoa, awokado i pomidorem. To danie pełne białka i zdrowych tłuszczów, które przygotujesz w zaledwie kilka minut. Quinoa jest bogata w aminokwasy i minerały, a awokado dostarcza zdrowych tłuszczów. Dzięki świeżym pomidorom i cebuli, całość smakuje wyjątkowo świeżo.
- Ugotuj quinoa według instrukcji na opakowaniu.
- Pokrój awokado i pomidora w kostkę, a cebulę posiekaj drobno.
- Wymieszaj składniki w dużej misce, dodając sok z limonki i przyprawy do smaku.
- Podawaj jako lekki obiad lub dodatek do innych dań.
Ta sałatka to szybka i zdrowa propozycja na każdą porę dnia. Jest idealna na lunch do pracy lub kolację w gorące dni.
4. Danie jednogarnkowe z kaszą gryczaną i ciecierzycą
Jeśli zależy Ci na minimalnej ilości naczyń, a jednocześnie chcesz przygotować pyszne i sycące danie, polecamy jednogarnkowe danie z kaszą gryczaną, ciecierzycą i papryką. To świetny sposób na wykorzystanie produktów, które masz w lodówce, i przygotowanie zdrowego posiłku w mniej niż 30 minut.
- Na patelni podsmaż cebulę i czosnek, a następnie dodaj kaszę gryczaną.
- Dodaj bulion warzywny oraz pokrojone warzywa, takie jak papryka i suszone pomidory.
- Gotuj, aż kasza wchłonie cały płyn, a danie nabierze aromatycznego smaku.
- Na koniec dodaj ciecierzycę, przyprawy oraz nasiona, np. słonecznika, by dodać daniu chrupkości.
To pełnowartościowe i szybkie danie, które doskonale sprawdzi się w codziennym menu. Możesz je podać na obiad lub jako danie główne na kolację. Co ważne, jest to także doskonały sposób na czyszczenie lodówki z resztek warzyw i strączków.
Szybki obiad dla zapracowanych – przepisy, które nie zajmą Ci całego dnia
Brak czasu nie musi oznaczać rezygnacji z pysznego obiadu. Wystarczy kilka sprytnych trików i odpowiednie przepisy, by przygotować smaczny i zdrowy posiłek w zaledwie 20 minut. Jak to zrobić? Oto sprawdzone przepisy na szybki obiad, które będą idealnym rozwiązaniem dla zapracowanych osób.
1. Proste dania z makaronem – szybka przyjemność na talerzu
Makaron to jedno z najprostszych i najszybszych dań, które możemy przygotować w krótkim czasie. W zależności od tego, co mamy w lodówce, możemy stworzyć nie tylko pyszne, ale i pożywne obiady. Wystarczy ugotować makaron i połączyć go z ulubionym sosem oraz dodatkami, aby uzyskać pełnowartościowy posiłek. Przykłady? Oto kilka inspiracji:
- Makaron z pesto i warzywami – szybkie i aromatyczne danie, które można przygotować w mniej niż 20 minut. Wystarczy ugotować ulubiony makaron, a następnie dodać przygotowane pesto i świeże warzywa, np. pomidory i cukinię. Pyszne i zdrowe!
- Spaghetti aglio e olio – klasyczne włoskie danie, które nie wymaga wielu składników, a jest niezwykle smakowite. Wystarczy smażyć czosnek na oliwie, dodać ugotowany makaron, posypać parmezanem i gotowe!
- Makaron z tuńczykiem i kukurydzą – połączenie makaronu z puszką tuńczyka i kukurydzy to danie, które przygotujesz w ekspresowym tempie. Wystarczy kilka minut gotowania makaronu i wymieszanie składników.
Makaron to także doskonała baza do stworzenia dań jednogarnkowych, które zaoszczędzą nam czas na zmywaniu naczyń.
2. Szybkie dania jednogarnkowe – oszczędność czasu i energii
Jednogarnkowe dania to świetne rozwiązanie dla zapracowanych, które chcą zaoszczędzić czas zarówno podczas gotowania, jak i po obiedzie, kiedy trzeba posprzątać. Wykorzystanie jednego naczynia to doskonały sposób na szybki obiad, który będzie smaczny, pożywny i nie wymaga wielu składników. Oto przykłady:
- Risotto z kurczakiem i warzywami – jedno z najszybszych dań jednogarnkowych. Wystarczy podsmażyć pokrojonego kurczaka, dodać ryż, warzywa (np. brokuły, paprykę) i bulion, a po 20 minutach masz pyszne risotto.
- Potrawka z ciecierzycą i pomidorami – połączenie ciecierzycy, pomidorów i przypraw, takich jak kumin i papryka, to doskonały sposób na szybki, pełnowartościowy obiad. Całość przygotujesz w jednym garnku, co oszczędza czas.
- Gulasz warzywny z kaszą – używając warzyw, które mamy pod ręką, oraz kaszy, stworzymy danie jednogarnkowe, które smakuje wyśmienicie zarówno na świeżo, jak i na drugi dzień.
Takie obiady można przygotować w zaledwie 30 minut, a całość robimy w jednym naczyniu, co znacząco zmniejsza czas poświęcony na sprzątanie.
3. Szybkie sałatki – zdrowe rozwiązanie na obiad
Nie ma nic prostszego niż szybka sałatka na obiad. To idealna opcja dla osób, które nie chcą spędzać dużo czasu w kuchni, ale zależy im na zdrowym posiłku. Sałatki można przygotować w kilka minut, a do ich stworzenia wystarczy kilka podstawowych składników:
- Sałatka z tuńczykiem – do jej przygotowania potrzebujesz tuńczyka w puszce, sałaty, pomidorów, ogórka oraz cebuli. Do tego dodaj oliwę, sok z cytryny, sól i pieprz. Prosta, szybka i bardzo zdrowa.
- Sałatka z quinoa i warzywami – quinoa to doskonała baza do sałatek, która dostarcza białka. Wymieszaj ją z ugotowanymi warzywami, takimi jak brokuły, papryka, kukurydza, i dodaj ulubiony dressing.
- Sałatka z jajkiem i awokado – połączenie jajka, awokado, pomidora i sałaty to szybka i pożywna sałatka, którą można podać na obiad lub jako lekką kolację.
Sałatki to doskonały wybór na szybki obiad, ponieważ nie wymagają gotowania, a jedynie pokrojenia składników i wymieszania ich w misce.
4. Przepisy na obiad w 15 minut – dla naprawdę zapracowanych
Jeśli naprawdę brakuje Ci czasu, spróbuj przepisów, które nie zajmą więcej niż 15 minut. Takie dania są świetnym rozwiązaniem, gdy masz tylko chwilę na obiad, ale chcesz zjeść coś smacznego i pełnowartościowego:
- Jajka w koszulce z warzywami – ugotuj jajka w koszulce, a obok podsmaż na oliwie warzywa, takie jak szpinak, pomidory i cebulę. Połącz wszystko w jednym talerzu – obiad gotowy!
- Tosty z awokado i jajkiem – na tostach z pełnoziarnistego chleba połóż plasterki awokado i jajko sadzone. To szybka, zdrowa i pożywna opcja na obiad.
- Kanapki z hummusem i warzywami – szybkie i pełne białka kanapki z hummusem, świeżymi warzywami i pełnoziarnistym chlebem będą gotowe w 10 minut!
Te przepisy to świetne rozwiązanie na dni, kiedy czas na gotowanie jest ograniczony, ale chcesz zjeść coś smacznego i pełnowartościowego.